男生怎么更持久

性行为的持续时间受到多种因素的影响，包括生理、心理和环境因素，男性想要更持久，可以从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、调整心态、锻炼身体等。

1、保持良好的生活习惯：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要减少烟酒的摄入，保持饮食健康，适当多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于增强体质，对于性功能也有一定的好处。

2、调整心态：心理因素对性持久力有很大影响，因此，要保持乐观、自信的心态，不要过于紧张或焦虑。在性生活时，要放松心情，与伴侣多沟通，共同创造和谐的气氛，还可以通过学习放松技巧、进行冥想或寻求心理咨询等方式实现。

3、锻炼身体：适当的运动能够增强体质，增加全身含氧量和睾酮分泌，有助于提高性功能。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

4、控制性生活频率：避免过度和频繁的性生活，让身体得到充分休息和恢复。同时，要学会控制射精时间，逐渐延长性生活时间。

5、寻求医疗帮助：如果尝试了上述方法仍然无法改善持久力，或者存在其他性功能障碍症状，建议及时咨询医生或专业人士的建议，以排除潜在的健康问题并获得更有效的治疗方法。

总之，男性想要更持久需要进行综合调理和改善，重要的是要保持积极的生活态度和良好的生活习惯，这样才能更好地享受性生活并提高生活质量。

男生想要更持久的注意事项

如果男生想要在性生活上更持久，则不建议滥用药物，声称能够快速增强性功能或提高持久力的药物都可能含有有害成分，长期使用或滥用这些药物会对身体健康造成严重威胁，甚至可能引发药物依赖或其他不良后果。如果有基础疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗原发病，而不是试图通过其他手段来掩盖或忽视这些疾病，疾病管理对于性功能的正常发挥至关重要。不要盲目追求短暂的即时效果，而忽视了身体的长期健康。性功能的提升是一个综合调理的过程，需要耐心和时间来逐渐改善。